شکستگی مچ دست یا پا از جمله آسیب‌های شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. پس از بهبودی و بازگشت به فعالیت‌های روزمره، برخی افراد متوجه می‌شوند که مچ دست یا پایشان با فعالیت زیاد دچار ورم بعد از شکستگی می‌شود. این موضوع می‌تواند نگران‌کننده باشد و سوالات زیادی را در ذهن افراد ایجاد کند. در این مقاله، به بررسی دلایل این پدیده و راه‌های مدیریت آن می‌پردازیم.
علت ورم مچ دست یا پا بعد از شکستگی
۱. التهاب باقی‌مانده
حتی پس از بهبودی کامل شکستگی، ممکن است التهاب در ناحیه آسیب‌دیده به طور کامل از بین نرفته باشد. فعالیت زیاد می‌تواند این التهاب را تشدید کند و باعث ورم بعد از شکستگی شود.
۲. ضعف عضلات و بافت‌ها
در طول دوره بهبودی، عضلات و بافت‌های اطراف ناحیه شکسته ممکن است ضعیف شوند. این ضعف می‌تواند باعث شود که ناحیه آسیب‌دیده نتواند فشار ناشی از فعالیت زیاد را تحمل کند و در نتیجه دچار ورم شود.
۳. اختلال در گردش خون
شکستگی می‌تواند بر گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده تأثیر بگذارد. پس از بهبودی، ممکن است گردش خون به طور کامل به حالت عادی بازنگردد و فعالیت زیاد باعث تجمع مایعات و ورم بعد از شکستگی شود.
۴. آرتریت پس از آسیب
در برخی موارد، شکستگی می‌تواند منجر به آرتریت (التهاب مفصل) در ناحیه آسیب‌دیده شود. این حالت می‌تواند باعث ورم و درد در هنگام فعالیت زیاد شود.
راه‌های مدیریت ورم مچ دست یا پا
۱. فیزیوتراپی
فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات و بافت‌های اطراف ناحیه آسیب‌دیده کمک کند. تمرینات خاصی که توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شود، می‌تواند بهبودی را تسریع کرده و ورم بعد از شکستگی را کاهش دهد.
۲. استراحت و کاهش فعالیت
در صورت ورم مچ دست یا پا، کاهش فعالیت و استراحت دادن به ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند به کاهش ورم کمک کند. از انجام فعالیت‌های سنگین که فشار زیادی به ناحیه وارد می‌کنند، خودداری کنید.
۳. استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و ورم کمک کند. استفاده از کمپرس سرد به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه چند بار در روز می‌تواند موثر باشد.
۴. بالا نگه داشتن ناحیه آسیب‌دیده
بالا نگه داشتن مچ دست یا پا می‌تواند به کاهش ورم بعد از شکستگی کمک کند. این کار باعث بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.
۵. مصرف داروهای ضدالتهاب
در برخی موارد، مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می‌تواند به کاهش التهاب و ورم کمک کند. با این حال، قبل از مصرف هر گونه دارو، با پزشک خود مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ورم بعد از شکستگی مچ دست یا پا ادامه دار شد یا همراه با درد شدید، قرمزی و گرمی در ناحیه آسیب‌دیده بود، باید به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده عفونت یا سایر عوارض جدی باشند.
نتیجه گیری
ورم بعد از شکستگی مچ دست یا پا یک پدیده شایع است که می‌تواند ناشی از التهاب باقی‌مانده، ضعف عضلات، اختلال در گردش خون یا آرتریت پس از آسیب باشد. با استفاده از روش‌هایی مانند فیزیوتراپی، استراحت، کمپرس سرد و بالا نگه داشتن ناحیه آسیب‌دیده، می‌توان این ورم را مدیریت کرد. در صورت ادامه دار بودن ورم یا بروز علائم نگران‌کننده، مراجعه به پزشک ضروری است.
با رعایت این نکات، می‌توانید به بهبودی کامل و بازگشت به فعالیت‌های روزمره خود بدون نگرانی از ورم بعد از شکستگی دست یابید.
