زمان تخمین زده شده مطالعه: 6 دقیقه
در روزهای پاییزی که هوا سرد و سرماخوردگی بسیار زیاد است. سرماخوردگی‌تان را با نوشیدن دمنوش های گیاهی بهبود ببخشید. این دمنوش ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی موثر هستند. البته قطعا مصرف محصولات گیاهی از داروهای شیمیایی بهتر می باشند.
معرفی چند دمنوش گیاهی مخصوص سرماخوردگی
دمنوش چهار گل
یکی از بهترین دمنوش های درمان سرماخوردگی و گلو درد است.
برای تهیه دمنوش چهار گل باید نسبت های مساوی از گیاهان گل ختمی، بنفشه، محمدی و پنیرک را با هم ترکیب و به مدت ۱۵ دقیقه در یک قوری چینی دم کنید.
هم چنین می توانید ترکیب گل ختمی، آویشن شیرازی، گل پنیرک، اسطوخدوس و دانه عناب را دم کرده و بنوشید.
برخی ترکیب بهارنارنج، گل محمدی، گل نسترن و بیدمشک را دم می کنند.
بهترین زمان نوشیدن دمنوش عصر است. چرا که بیشتر بیماری‌ها در شب به اوج خود می‌رسند.
دمنوش نعنا و پونه
برگ های تازه پونه یا نعنا را دم کرده و نوش جان کنید. برای خوش عطرتر شدن می توانید چند برگ به لیمو اضافه کنید.
خواص این دمنوش :
- خواب راحت
- کاهش درد و مشکلات معده
- جلوگیری از تب و التهاب
- کاهش حالت تهوع و استفراغ
- کاهش درد و التهاب گلو
دمنوش گشنیز
متخصصین طب سنتی مصرف دم نوش گشنیز از بروز سرماخوردگی پیشگیری کرده و علائم سرماخوردگی را در مدت کوتاهی از بین می برد.
بر روی سه قاشق برگ گشنیز خشک شده ۲ تا ۳ فنجان آب جوش بریزید. اجازه دهید تا ۱۵ دقیقه دم بکشد و هفته ای ۳ بار مصرف کنید
دمنوش هل و دارچین
آب جوش را بر روی سه دانه هل، تکه ای چوب دارچین و چند پر زعفران بریزید و روی آن را بپوشانید تا دم بکشد.
در صورت تمایل یکی دو قاشق گلاب بریزید.
دمنوش آویشن
دمنوش آویشن در بهبود تنگی نفس و سرفه موثر است.
دو فنجان و نیم آب جوش را بر روی یک قاشق آویشن بریزید. اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد
خواص این دمنوش :
- ضد سرماخوردگی
- ضد سرفه
- بهبود دردهای عضلانی و مفصلی
- خلط آور
- کمک کننده به هضم غذا
- بهبود نفخ و شکم درد
- بهبود سیاه سرفه
- ضد سردرد و سرگیجه
- ضد میگرن
- تقویت کننده حافظه
- آرامش بخش و خواب آور
- بهبود آسم و برونشیت
- رفع تپش قلب
- موثر در جلوگیری از ریزش مو
مصرف زیاد آویشن در دوران بارداری میتواند باعث سقط جنین شود
دمنوش دارچین
این دمنوش سرفه های خشک را درمان می کند.
دو لیوان آب روی چند تکه چوب دارچین ریخته و روی حرارت بگذارید تا آب به جوش آید.
دو سه بار در هفته این دمنوش را میل کنید.
ترکیب دارچین و زنجبیل هم میتواند دمنوش مفید و اثرگذاری باشد.
نوشیدن این دمنوش برای خانمهای باردار توصیه نمی شود.
دمنوش مریم گلی
دمنوش این گیاه دارویی برای درمان عفونت‌های تنفسی، التهاب سینوس‌ها و بیماری آنفلوانزا بسیار مفید است.
یک و نیم قاشق چای خوری مریم گلی یا ۳ قاشق چایخوری از این گیاه دارویی را داخل قوری ریخته و دو لیوان آب جوش به آن اضافه کنید. (به مدت ۲۰ دقیقه دم شود.)
مقداری عسل به دمنوش اضافه کرده و روزانه چند بار بنوشید، زنان باردار و یا شیرده از این دمنوش استفاده نکنند.
دمنوش پرتقال خونی
یک برش از پرتقالی خونی را داخل لیوان چای داغ خود بیندازید یا اینکه داخل قوری بیندازید و کمی دارچین هم به آن اضافه کنید و بگذارید خوب دم بکشد.
پس از دم کشیدن از آن بنوشید تا به رفع سرماخوردگی‌تان کمک کند.
دمنوش اکالیپتوس
اُکالیپتوس یک گیاه استرالیایی است که میتواند علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را کاهش دهد. قبایل بومی از چای تهیه شده با برگ‌های اُکالیپتوس، تب را درمان می‌کردند.
اُکالیپتوس همچنین یک ترکیب شیمیایی دارد که خلط و تراکم قفسه سینه را کاهش می‌دهد. این ماده شیمیایی میتواند باعث نابودی ویروس آنفلوانزا هم بشود.
قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید. زیرا در مواردی نادر برگ های این گیاه ممکن است باعث خارش پوست شود.
دمنوش نعنا فلفلی
نعنا فلفلی یک ماده رایج در داروهای ضد سرفه و ضد انعقاد است.
روغن موجود در برگ نعنا دارای مزایای ضد ویروسی است که به جلوگیری از گسترش ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند.
این دمنوش میتواند درد عضله و سرفه را نیز کاهش دهد و راه بینی را باز کند.
دمنوش سرماخوردگی با زنجبیل
روی یک قاشق چای سبز و دو تکه زنجبیل تازه (یا یک قاشق پودر زنجبیل) آب جوش بریزید و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
سپس نصف قاشق آبلیموی تازه یا یک پر لیمو یا یک پر پرتقال یا کمی لیمو عمانی و عسل اضافه کرده و نوش جان کنید.
خواص:
- سرشار از آنتی اکسیدان
- کمک به کاهش وزن
- درمان حالت تهوع بخصوص در زنان باردار
- ضد سرطان
- کاهش درد قاعدگی
دمنوش بابونه
یک فنجان آب جوش را با یک قاشق چایخوری گل بابونه خشک یا ۱ قاشق غذا خوری گل تازه مخلوط کنید.
به مدت ۱۰ دقیقه روی آن را بپوشانید تا دم بکشد، سپس صاف کرده و میل کنید.
در صورت تمایل به آن آبلیمو و عسل اضافه کنید.
خواص :
- خواب آور و آرامش بخش
- تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
- سرشار از آنتی اکسیدان
- کاهش افسردگی
- افزایش کیفیت خواب
- کاهش درد و خستگی
- ضد التهاب و کاهش تورم و قرمزی
- کاهش سرفه
از مصرف همزمان بابونه با داروهای ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارفارین، سیکلوسپورین و به طور کلی داروهای رقیق کننده خون و … و الکل اجتناب کنید. در دوران بارداری و شیردهی امکان ایجاد آلرژی وجود دارد.
میزان ابتلا به سرماخوردگی و شدت آن، بر اساس مقاومت سیستم ایمنی بدن متفاوت است. اگر شما پیش از ابتلا به سرماخوردگی از دمنوش های گیاهی که برای مقاومت سیستم ایمنی بدن مفید هستند، مصرف کنید، کمک بسیاری می‌کند که کمتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار بگیرید.
اگر هم به سرماخوردگی مبتلا شده‌اید، نگران نباشید. با مصرف مرتب دمنوش‌هایی که در بالا به آن اشاره کردیم، در حداقل زمان بهبود پیدا می‌کنید
افراط در مصرف دم نوش ها و جوشانده ها خطرناک است. همچنین می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برای مثال نوشیدن بیش از حد جوشانده نعنا که برای درمان مشکلات گوارشی و نفخ تجویز می شود. میزان جذب آهن را کاهش می دهد و زمینه بروز کم خونی را فراهم می کند. بنابراین پیش از مصرف دم نوش ها و جوشانده ها با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید.
