زمان تخمین زده شده مطالعه: 7 دقیقه

مراحل انجام

• اگر ناخن های شما دارای لاک است، ابتدا باید آنها را پاک کنید.
• پاهای خود را تا مچ پا و به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در آب گرم حاوی کوکتل پدیکور و یا نمک حمام قرار دهید.

(نمک حمام و کوکتل پدیکور موجب کاهش التهابات پا و افزایش لطافت و نرمی پوست پا می گردد.)

(از روغن زیتون، نمک دریا و نمک اپسوم ، قرص‌های پدیکورهم می‌توان  استفاده کرد )

• پاهای خود را از آب خارج کنید و آنها را با حوله ای تمیزکمی خشک کنید.
• پس از خشک شدن پاشنه پا، این ناحیه را به وسیله سنگ پا یا سوهان پا بتراشید. در صورتی که پاهای شما دچار ترک است، پوست پاشنه آن را با احتیاط فراوان با تیغ پا بتراشید به طوری که آسیبی به کف پاها وارد نگردد.
• سپس ناخن ها را به وسیله ناخن گیر به میزان دلخواه کوتاه کنید. سپس به کمک عقب زن، کوتیکول های ناخن را عقب بزنید و آنها را با گوشت گیر ناخن بردارید.
• سپس باید پاها را با کرم مرطوب کننده پا ماساژ دهید.
• در اخرمی توانید به ناخن هایتان نیز لاک بزنید.

فواید Pedicure

• باعث افزایش گردش خون در ناحیه کف پا می شود.
• با ماساژی که به پا داده می شود، خستگی های پا رفع می گردد.
•  میخچه، پینه، ترک خوردگی، پوست خشک کف پا را از بین می رود.
• پاها زیبا و لطیف می گردد.
• موجب جوانسازی پوست و تسکین عضلات پا می شود.

انواع روش ها

• پدیکور عادی

تمامی مراحل پدیکور کف پا مثل شستشو، ماساژ، سوهان، رنده و کرم مرطوب‌کننده به ترتیب انجام می‌شوند.

• پدیکور اسپا

دراین روش، هنگام خشک‌کردن پاها از حوله‌های مخصوص و گرم استفاده می‌شود. و از پارافین نیز استفاده می کنند.

• پدیکور گل رز

هنگام ماساژ پا در حوضچه‌ها، گل رز در آب میریزند. گل می‌تواند فرایند کف‌سابی پا را تسهیل بخشد.

• پدیکور کوکتل:

کوکتل پدیکور که با قرار دادن آن در آب که باعث پراکنده و خوشبو شدن میشود. به دلیل وجود حالت روغنی باعث نرم شدن پوست پا میشوند.

کوکتل Pedicure باعث کوچک شدن منافذ عمیق پوست – آبرسانی قوی – ضد عفونی کننده برای از بین بردن میکروب و قارچ های پا و همچنین درمان ترک کف پاها است.

• پدیکور پا کلاسیک

در این روش پس از قرار گرفتن پا در آب گرم، به کمک سنگ پا یا سوهان پا، پوست های مرده کف پا لایه برداری می شود. سپس به ناخن ها فرم داده می شود. کوتیکول های ناخن های پا برداشته می شود. پس از صیقل سطح ناخن، پاها را به وسیله مرطوب کننده پا ماساژ میدهند.

• پدیکور اسپا

این نوع پدیکور مثل پدیکور کلاسیک است و تفاوت آن این است که در این روش از روغن های معطر برای لایه برداری در هنگام Pedicure پا استفاده می شود.

• پدیکور با موم پارافین

 اگر ترک‌خوردگی‌ها و پینه کف پا زیاد باشدباید از روش پدیکور پارافین استفاده کنید. دراین روش، پاها را در موم پارافین قرار می‌دهند سپس کیسه‌ای را روی پا می‌کشندکه باعث می‌شود پارافین به‌طور کامل به داخل پوست نفوذ کند.

Pedicure پارافین یا همان پارافین تراپی، روشی بسیار مؤثر برای آبرسانی عمیق به منافذ پوست کف پا است.

• پدیکور پلی ژل

پدی ژل‌ها از دو نوع پودر تشکیل شده‌اند. که ابتدا باید پودر اول را بریزید تا آب حالت مایع خود را از دست بدهد. سپس باید پودر دوم را اضافه کنید تا آب دوباره به حالت خود بازگردد. البته بین میزان فاصله پودر اول تا پودر دوم، ۱۰ الی ۱۵ دقیقه باید باشد. دراین مدت پا را به‌طور کامل ماساژ دهید.

پودر اول باعث می‌شود آب حالت سفت و ژل‌مانندی به خود بگیرد به همین دلیل از پودر دوم استفاده می‌شود.

• پدیکور ماهی

این Pedicure شامل حوضچه ای پر از ماهی های مخصوص است که باید پاها درون آن قرار گیرند. این ماهی ها پوست های مرده کف پاها را می خورند و موجب صاف شدن پوست کف پا می شوند. این روش بیشتر خاصیت درمانی دارد، زیرا مانع از ایجاد بیماری‌های پوستی می شود.

• پدیکور سنگ داغ

در این نوع پدیکور ابتدا باید پاها خیس شوند. پس از مرتب سازی و فرم دادن به ناخن ها، در میان سنگ های آتشفشانی ، سنگ مرمرو… قرار گیرند. گرمای حاصل از سنگ ها موجب شل شدن عضلات و تحریک نقاط فشار روی پاها می شود. ماساژ پا به وسیله سنگ داغ می تواند مشکلات خواب را درمان و خستگی پا را برطرف نماید.

پس از انجام ماساژ یک ماسک مخصوص روی پا قرار می‌گیرد که معمولاً بین ۵ تا ۱۰ دقیقه باید روی پا بماند.

• پدیکور پا با نمک

از طریق حمام آبی پر از نمک انجام می شود. نمک مورد استفاده می تواند نمک  دریا، نمک  هیمالیا ، نمک حمام باشد. حمام آب نمک می تواند با افزایش گردش خون موجب کاهش دردهای عضلانی  شود.

نکات مهم :

• ابزارهایی مانند سوهان ناخن، پوشر کوتیکول، نیپر، رنده و … باید به‌اندازه کافی تمیز باشند.
• پزشکان توصیه می‌کنند یک روز قبل از انجام پدیکور پاهای خود را اصلاح نکنید، زیرا این کار می‌تواند منافذ پوستی را باز کند و همین امر موجب نفوذ باکتری‌ها شود.

• ابتدا باید انگشتان پا ماساژ داده شود.ماساژ پا از انگشتان شروع شده و تا پاشنه پا ادامه پیدا می‌کند.
• میزان فشار وارد شده به پا باید متعادل باشد.
• برای انجام ماساژ شست خود را برخلاف عقربه‌های ساعت و به شکل دایره‌وار روی نقاط مختلف پا بکشید.
• برخی از قسمت‌های پا خشکی یا ترک بیشتری دارند. به‌خصوص در پاشنه و قوزک پا. پاها را قبل از ماساژخیس کنید.

ابزارهای مورد نیاز Pedicure

• لگن یا حوضچه

در پدیکورابتدا باید پاهای خود را با آب خیس کنید. این کار موجب نرم تر شدن پوست پا شده تا بتوانید از ابزارهای دیگر کف‌سابی پا استفاده کنید. پس داشتن یک لگن یا کاسه آب برای قراردادن پاهای خود را در آن ضروری است.

• برای خیس کردن پا نباید از آب داغ یا خیلی سرد استفاده کنید زیرا به پوست پای شما آسیب می‌زند.
• جهت نرم‌کردن پا از صابون یا شامپو استفاده کنید.
• برای ضدعفونی آب از نمک دریا نیز می توانید استفاده کنید.
• سوهان

اگر ضخامت پینه‌های پا عمیق نباشد، می‌توان از سوهان استفاده کرد. با سوهان یا سمباده به‌راحتی می‌توانید سلول‌های مرده پا را جدا کنیدو پوست کف پا را صاف و یکدست کنید.

• رنده

اگر سطح ضخامت پینه‌ها عمیق‌ است، باید از رنده‌های مخصوص پا استفاده کنید. با رنده‌های پا می‌توانید پینه و ترک‌های پوستی عمیق ،گوشت اضافی در کف پا را ازبین ببرید.

پدیکور یک روش درمانی و بهداشتی برای سلامت پاهای شماست، ما انسان ها ساعت های زیادی از شبانه روز را روی پاهای خود ایستاده ایم و حتی ممکن است به دلیل کار خارج از منزل ساعت های زیادی پای خود را درون کفش  محبوس کنیم Pedicure بهترین روش برای رفع خستگی و مراقبت از پاهاست .